issue - culture/FOOD2 ㅁ저탄고지 LCHF 키토제닉 식단 의 식단 구성은? ㅁ ㅁ저탄고지 LCHF 키토제닉 식단 의 식단 구성은? ㅁ 안녕하세요! 밝은빛 입니다! 제가 진행하고 있는 저탄고지 고지저탄 키토제닉 LCHF 식단에 대해 알아보고 있는데요! 저번엔 기본적인 원리를 알려드렸잖아요 제 경험과 함께, 이번에는 조금 인터넷에 확정된 정보처럼 알려지는 정보에 대해 알려드릴게요. 가장 정확한건 책을 구매해서 보시면, 더 깊고 더 논문적으로 알려진 부분들이 있으니 그 부분을 채우실 수 있겠지만, 우리 짧게 가볍게 보고 가요! 궁금하면 더 검색 해보게 되고, 찾아보게 되는 공부를 하게 되니까요! 배부를때 먹고, 적당히 배부르면 먹지않구요. 가공식품은 X 당/탄수화물 함량을 성분표시란을 꼭 참고하시면서, 나트륨이 없으면 빈혈이 오거나, 무기력이 심하게 올 수 있어요. 게다가 키토래쉬를 발.. 2020. 4. 8. ㅁ 저탄고지 LCHF 저탄수화물 고지방식이에 대해 알고 계신가요? ㅁ ㅁ 저탄고지 LCHF 저탄수화물 고지방식이에 대해 알고 계신가요? ㅁ 혹시 저탄고지 즉 저탄수화물 고지방식이 LCHF 키토제닉 다이어트에 대해 알고 계신가요? 짧게 말하면 키토 라고들 해요. 저는 무려 1년 넘게 하고 있는 식이요법이기도 한데요. 왜 키토제닉을 했느냐! 라고 물어보신다면, MBC 지방의누명 이라는 다큐멘터리 프로그램을 보고 나서 시작하게 되었어요. 아무래도 한 제가 2년전 쯤 회사를 퇴사하고 살이 아주 많이 찌기 시작했어요. 걷잡을 수 없을 만큼 찌는걸 보고 저는 어떻게 해야하지? 라고 생각하다가 그 티비 프로그램을 우연하게 보게 되었고 시작하게 되었는데요. 그 방법이 생각보다 너무 쉽더라구요. 밀가루/흰 쌀밥 같은 정제된 탄수화물을 먹지않고, 건강한 식재료를 섭취해서 다이어트를 한다. .. 2020. 4. 8. 이전 1 다음
